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Limitez la quantité de gras

Ce n'est pas l'essentiel dans la lutte contre le cholestérol, mais cela y contribue. La graisse est en effet riche en calories et en limitant la quantité de graisse, on évite l'apparition de surcharge pondérale.

Les spécialistes recommandent de maintenir une quantité de calories, issues de la graisse, entre 25 % et 35 % de l'apport total en calories. 


Cliquez ici pour voir à quoi cela correspond pour vous.

Evitez les produits alimentaires riches en cholestérol



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