Una riduzione del colesterolo

Fare sufficiente movimento fisico

Cercare di essere fisicamente attivi almeno 30 minuti al giorno.

Non fumare

Il fumo è dannoso per la salute cardiovascolare.

Mantenere un peso corporeo corretto

Consultare il medico per conoscere il proprio peso corporeo corretto.
Evitare il sovrappeso ha un evidente effetto positivo sul colesterolo. Secondo il governo americano, una riduzione di 5 kg del sovrappeso comporta una riduzione del colesterolo LDL compresa fra il 5 e l’8%.

Fare una dieta equilibrata

• Evitare i grassi saturi
• Limitare la quantità di grassi
• Evitare gli alimenti ricchi di colesterolo
• Consumare una quantità sufficiente di fibre alimentari
• Integrare una dieta equilibrata con steroli vegetali